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最该补维生素的七类人

2020-09-25 18:58:14

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看电脑屏幕时间太长,长时间视疲劳及精神压力过大,必须适当补充维生素A。

电脑族。看电脑屏幕时间太长,长时间视疲劳及精神压力过大,必须适当补充维生素A。

出汗多、活动量大的人。面对高温,不是所有人都会“畏缩”,爱好运动的人照旧会汗流浃背地锻炼身体。但要注意,在高温下长时间运动或工作会使汗液大量流失,同时维生素消耗会明显增加。如果连续一周以上容易疲劳,可在药师指点下补充维生素C和B族维生素。

长时间吸烟和酗酒者。吸烟会消耗体内大量的维生素C,容易导致维生素B和C缺少,多吃含维生素丰富的水果或蔬菜,有助于减轻烟酒对血管和心脏的损害。

正在减肥的人。运动20分钟后,脂肪就会燃烧提供能量,而帮助脂肪代谢的便是维生素B2。想减肥的人常常对富含B族维生素的高热量食品敬而远之,因此可适当服用B族维生素补充剂。另外,运动减肥的人还需补充维生素C。



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