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孕期这种睡姿孕妈一定要避免

2020-04-01 05:27:49

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孕妈妈采取怎样的睡姿对胎儿和自己最好,对每个孕妈妈来讲,存在着很大的个体差异,没有统一标准,也没有必须和非要采取的睡姿。采取你最感舒服的姿式,对胎儿和你就是最好最合适的睡姿。
孕妈睡姿不对,竟会对宝宝大脑造成的严重后果。究竟怎样的睡姿才算正确呢? 1、如果你在有趴着睡的习惯,可继续趴着睡。 随着月龄的增加,腹部渐渐隆起,就不适合趴着睡了。事实上,当腹部隆起后,你自然而然就会改变趴着睡的习惯。 2、在孕初期和中期,仰卧睡姿是没任何问题的。到了,避免长时间仰卧 避免子宫压迫下腔静脉,延缓血液从腿部回流到心脏的速度。如果你醒来时发现自己处于仰卧位,也不必担心,由于每天晚上的睡觉姿势都会变来变去,你不会一直采取这样的睡姿。如果你的睡姿让你和胎儿感到不舒服了,你自然会改变 ,采取最适合你和胎儿的睡姿。 建议:孕妈妈更多的采取向左侧卧位。那是因为医学上的认识,左侧卧能增加流向的血液和营养物质,有助于肾脏有效地将废物和废液排出体外,减轻孕妈妈脚踝、脚和手等部位的水肿。如果这样的睡姿果真如医学所认识的那样,那末,请孕妈妈放心,你的潜意识会忠实地保护着你和你腹中的胎儿。 孕妈妈可以借助枕头或靠背垫,也有专为孕妈妈和婴儿设计的垫子。放在腹部、背部、脚下、上肢或下肢或夹在两腿中间。总之,放到你感到舒适,能减缓你和不舒服的任何地方。

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