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B族维生素专治夏季各种“不服”

2017-06-21 20:05:01

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B族维生素专治夏季各种“不服”
B族维生素专治夏季各种“不服”
  酷暑来临,大量出汗是再平常不过的事情。出汗不仅丢失钾、钠等无机盐,更丢失大量B族维生素。  维生素B1丢失,胃肠蠕动缓慢、腺体分泌减少,食欲降低。维生素B6丢失影响γ氨基丁酸的合成,影响情绪镇定,从而易引起焦躁失眠。维生素B2丢失会影响能量代谢过程,引起疲乏无力。  缓解夏季身体各种不适,从补充B族维生素开始。  维生素B1最丰富的食物为小麦胚芽。白肉中维生素B6含量丰富。含维生素B2丰富的食物猪肝。由于肝脏是解毒器官,所以很多人担心会摄入毒素而拒绝肝脏,我们可以通过购买新鲜猪肝、流水冲洗、高温蒸煮或急火快炒、少吃等方法减少毒素。
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