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夏季养生先养脾

2017-07-26 20:40:41

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夏季养生先养脾
夏季养生先养脾
中医认为,脾胃为“后天之本”,具有“运化”和“升清”的作用。夏季人体消耗大,脾胃工作强度随之增大,因此,夏季养生宜先养脾胃。下面介绍四种养脾方法。 醒脾法 大蒜(捣泥)10克,糖、醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,且可预防肠道疾病;也可用山楂条20克,生姜丝5克拌食,有消食开胃之功;还可用香菜125克,海蛰50克,食醋、盐、糖适量拌食,有芳香开胃健脾之功。 护脾法 莲子、白扁豆、薏米各50克,煮粥食;或银耳、绿豆各20克,百合10克,糯米100克,煮粥食;或山药、茯苓各50克,粳米250克,煮粥食。 健脾法 青年人每日入睡前和起床后做做仰卧起坐运动,每次做20-40次;老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以脐为中心,顺时针方向用手掌旋转按摩20次。 温脾法 取食盐100克,放于锅内炒热后装入纱布袋中,置于腹部,有温中、散寒、止痛之功效;也可用肉桂粉3克,荜茇粉10克,高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功效。
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